Préparation Race Across France: BRM 400 Flins

Debrief du 400 de Flins:

2 ème BRM 400km en 2 semaines.

Les conditions sont incomparables, la pluie a été remplacé par un beau soleil, les horaires font que l'essentiel se fait de jour et la solitude laisse place à un groupe de cyclos bien sympas.

Levé de bonne heure

Je pars donc de chez moi à vélo à 3h30 samedi matin, je fais un passage à Feucherolles pour récupérer Cédrick qui fait son premier 400 avec moi aujourd'hui. Il prévoit de faire Paris Brest Paris l'an prochain, je vais essayer de lui faire profiter de mon expérience.

Nous arrivons sur le lieu de départ à 4h40 et il y a la queue aux inscriptions. Nous sommes presque 100 à prendre la route ce matin. L'attente fait que nous ne partons finalement qu’à 5h15 environ. Les premiers cyclos sont déjà partis depuis un bon moment.

A la sortie de Flins, par inattention, je me trompe de trace GPS, je suis celle que m’a amené de la maison. Nous nous en rendons compte peu avant Maule, nous ne rebroussons pas chemin et rejoignons l'itinéraire en passant par Jumeauville.

Nous commençons à rejoindre quelques cyclos qui sont partis après nous. Le détour devait être de 5-6km environ.

Nous roulons à 2 jusqu'à Ivry la bataille. Ensuite j'accélère un peu sur le plateau et nous rejoignons un groupe dont le rythme nous convient. Lors de la traverse d’un village, nous nous retrouvons isolés avec Cédrick sans trop savoir comment ni pourquoi. Nous voyons quelques cyclos plus loin, nous les rejoignons et faisons la route un moment ensemble. Jusqu'à l’Aigle, premier point de contrôle de notre feuille de route. Un café rapide et nous repartons. Nous nous trouvons dans un bon groupe d’une douzaine de cyclos. Le rythme nous convient bien.

Je profite un peu plus des paysages, nous traversons le pays d’Auge avec de très beaux villages en particulier Beuvron en Auge qui m'a laissé sans voix. MAGNIFIQUE!

Beuvron-en-Auge

Nous approchons de la mer et le vent défavorable forcit un peu. Nous sommes 3-4 à prendre des relais ce qui permet de garder un bon rythme.

Nous arrivons à Houlgate à 12h30 et un peu plus de 200km.

Nous voyons quelques cyclos qui sont arrivés juste avant nous. A priori, ce sont les premiers.

Le temps de manger un bon sandwich au soleil à l'abri du vent. Super agréable car même si le soleil est là depuis le départ, l'air reste frais.

Ravitaillement à Houlgate

C'est reparti pour le bord de mer jusqu'à Honfleur, sur cette route nous rejoignons les premiers. Nous formons un groupe d'une dizaine.

Honfleur

Le vent après Honfleur est soit favorable soit de côté et le parcours longe la Seine sur une grande partie sans difficulté particulière. Au contrôle de Conteville  à 14h30, je prends un petit café et c’est reparti.

Le retour se passe sans encombre si ce n’est qu’au dernier contrôle à Le Manoir, nous nous séparons certains préférant le bistrot à la boulangerie. Une tarte aux amandes, c'est la garantie de finir sans fringale.

Le final est toujours aussi beau avec les Andelys et la Roche Guyon mais un peu longue. 

Les Andelys - Château Gaillard

La Roche Guyon

Contre toute attente, le plat est presque plus pénible que le vallonné. Sur le plat, il faut toujours être en prise pour avancer, au moins lorsque c'est vallonné il est toujours possible de se relâcher un peu dans les phases descendantes.

Enfin, nous arrivons à Flins à 20h30.

Soit 15h30 pour 408km officiellement et plutôt 15h15 pour 414km réels pour  Cédrick et moi.

Je suis d’autant plus satisfait de ma performance de la semaine dernière où avec des conditions défavorables (solo, météo et nuit), j’avais terminé les 400km en 15h20 dans une moyenne très proche.

Feuille de route

Retour à des distances plus raisonnables avant de refaire un 600, le 9 juin