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mercredi 29 janvier 2020

Objectif 2020

Objectifs 2020



Après une année 2019 un peu spéciale et boulversée par un déménagement à Montréal, il est temps de se fixer les objectifs sportifs 2020.

Par ordre chronologique:
  •  La découverte des courses FQSC (équivalent FFC au Québec) avec un début de saison début Mai. Après presque 1 an sans courir, la reprise risque d'être compliquée.
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  •  Les épreuves Longue distance du RUQ (Rassemblement ultracycliste du Québec)
Aucune description de photo disponible.
La Royale 300 (23 Mai): Lien La Royale 300


Randonnée cycliste de 300km se terminant par un Contre-la-montre d'environ 25km. Format original et inédit pour moi, difficile de savoir dans quel état j'entamerai puis terminerai ce CLM.

Les 12h de St-Ho (20 Juin):Lien 12h St-Ho

Il faudra tourner sur un circuit de 25km pendant 12h. J'espère dépasser les 360km mais difficile de prévoir dans quelle condition physique, je me présenterai au départ.

Le défi 21 (4 Juillet):Lien Défi 21

Course ultra de 340km dans les principales ascensions sont chronométrées pour établir le classement des meilleurs grimpeurs. Autant j'espère bien figurer au classement général autant j'ai peu d'espoir sur le classement grimpeur. Je connais mes habitudes et serai dans la gestion de mon effort dans les ascensions plus que dans la recherche de performance.

L'Ultra Défi 1000 (28 Août): Lien Ultra Défi
Aucune description de photo disponible.

Comme son nom l'indique, 1000km à parcourir pour un peu plus de 10000m de dénivelé. On se rapproche du Paris Brest Paris dans le format sauf que l'on sera beaucoup moins nombreux au départ.

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Ultime épreuve de l'année ultra au Québec. J'espère une fin en apothéose même si le peu de temps de récupération avec l'Ultra Défi m'inquiète un peu.


Voilà si j'arrive à être performant et à venir à bout de ce programme, j'aurai réussi une belle année sportive 2020.
Rendez-vous au fur et à mesure des épreuves pour voir si tout se passe bien.

dimanche 31 décembre 2017

Bilan 2017 et objectif 2018

Après une année 2016 réduite à 4 mois d'hiver à cause d'une spondylite qui m'a imposé le port d'un corset pendant 8 mois, l'année 2017 était synonyme de reprise.

La piste m'a permis de retrouver rapidement le rythme et les sorties club du dimanche matin m'ont apporté le foncier dont je manquais.
A partir de mars, les courses se sont enchaînées avec régulièrement des places dans les 10 premiers.
A Pâques, j'ai repris les longues distances avec une visite chez mes beaux-parents près d'Epinal; une promenade de 400km, vent dans le dos.



Fin mai, j'ai participé à mon 1er championnat Ile-de-France Piste Master. J'ai participé aux épreuves du kilomètre et de poursuite individuelle que j'ai remporté.
Podium de la poursuite individuelle Championnat Ile-de-France Master

Le mois de juin a été riche avec:
- Le championnat PHSY FSGT
Podium Championnat PHSY FSGT

- Le championnat de France Master Piste
Après avoir raté de peu le podium sur les 2 épreuves individuelles auxquelles j'ai participé; 4ème de la poursuite individuelle et 5ème du Scratch, nous obtenons la médaille de bronze de la poursuite par équipes avec Thierry Lebeau, Jean-Yves Verdier et François Peneau

Sur la ligne de départ
En plein effort

Sur le podium
 - Notre Week-End entre collègues dans le Jura avec au menu les Rousses, le Grand Colombier et plus de 450km de moyenne montagne en 4 jours

Des vacances dans les Pyrénées et quelques sorties longues solitaires peaufinent la préparation pour l'objectif de l'année: Les 24h du Mans

La fin de l'année m'amène à un peu plus de 13000km

Lien vers la vidéo STRAVA:
https://2017.strava.com/fr-fr/videos/ea772dd1c22112b5588c0b00a77446d87cc77ecb/

Place à l'objectif 2018:
La Race Across France au mois d'Août
19 départements traversés, 2500km et 40000m D+ à effectuer en moins de 7 jours.

D'autres infos sur le sujet à venir prochainement sur la préparation,
l'équipe d'assistance et bien d'autres choses à l'étude actuellement.







mercredi 4 janvier 2017

Bilan 2016 et objectif 2017

2016 ne restera pas dans les annales (pas en ce qui me concerne en tout cas).
Interdit de sport pendant 6 mois puis gêné par un corset, je n'ai pu rouler normalement que pendant les 3 derniers mois de l'année.
Enfin, vu le temps accordé au vélo, le bilan n'est pas si mal avec plus de 3600km malgré tout.

Donc pour 2017, l'objectif sera de retrouver une bonne forme avec quelques épreuves ciblées comme le championnat Master IdF (en particulier la poursuite individuelle), la traditionnelle Sud Yvelines début juin mais aussi Explore Corsica avec quelques collègues et surtout ce qui devrait être le point d'orgue de la saison, les 24h du Mans que j'ai prévu de réaliser en solitaire. Parallèlement à cela, je prendrai les courses au fur et à mesure de la saison en cherchant à me faire plaisir.

Bonne année 2017 !!!

mardi 9 juin 2015

Sud Yvelines 2015

Petit résumé de mon WE sportif.
Avec le CO Bois d'Arcy, nous étions inscrit à la désormais traditionnelle "Sud Yvelines", une course par étape sur 2 jours avec au menu, un CLM individuel de 4km le samedi midi suivi d'une course de 80km l'après-midi et pour le dimanche, un CLM par équipe de 25km suivi aussi d'une course de 80km. Avec les échauffements et les récupérations, on arrive à 280km dans le WE.
Programme de la première journée

Pour la course en elle-même, je suis partagé sur ma performance lors de la première étape, je termine 19ème à 20 secondes, ce qui est beaucoup moins bien que l'an dernier sur le même parcours. Je n'avais pas de bonnes sensations à l'échauffement mais je reste un peu déçu.
En plein effort sur la 1ère étape

L'après-midi, la course était cadenassée au début de course et lorsqu'une échappée se forme, nous nous faisons piégé dans le peloton. Il a donc fallu participer à la poursuite pour rentrer sur l'échappée et cela restera la seule échappée de l'après-midi, l'étape se fint au sprint et ne change rien au général, je finis pour ma part 21ème de cette étape.

Programme de la 2ème journée

Deuxième jour de course, je sais que mes 3 équipiers ne sont pas forcément de gros rouleurs, on prend donc le départ sans ambition et nous perdons 2 minutes et 30 secondes sur la meilleure équipe.
CLM par équipe




Reste la dernière étape qui pourrait être agitée compte tenu du changement de leader. Je tente une échappée mais qui est vouée à l'échec, l'équipe VCESQY ne laisse pas sortir en ce début de course. Je me laisse glisser dans le peloton, lorsque 7 coureurs échappent à leur vigilence. Je n'ai toujours pas compris comment ils ont pu laisser ce groupe partir. L'écart se creuse rapidement puis se maintient autour de 30 secondes, l'équipe VCESQY assure le tempo.
Nous quittons le circuit du départ pour rejoindre Rambouillet, Michel du VCESQY me demande de rouler un peu pour nous rapprocher de l'échappée. L'étape est perdue, le général aussi, autant que je serve à quelque chose en cette fin de course, je participe donc (très) activement à la poursuite, j'effectue l'entrée dans Rambouillet tambours battants jusqu'à l'entrée dans le parc du Château où le sprint final est lancé. Je finis autour de la 30ème.
Mon effort n'aura pas suffit, Michel a perdu le maillot jaune pour 2 petites secondes.


Rien à voir avec le présent sujet, mais hier j'ai pu récupérer une place dans la 2ème vague de départ du Paris-Brest-Paris, je suis super content, je ne partirai qu'avec 15min d'écart avec la tête de l'épreuve. Qui sait, peut-être que l'on réussira à les rattraper, j'ai déjà trouver un compagnon de route pour tenter ce challenge.

mardi 2 juin 2015

Inscription PBP, ça c'est fait! et programme des semaines à venir


Après la course Villepreux-Gambais de ce WE, que j'ai fini dans le peloton sans fait marquant si ce n'est un joli 39km/h de moyenne. 
L'événement de la semaine, c'est la pré-inscription au Paris-Brest-Paris qui est validée. Avec une petite déception puisque je suis inscrit sur la vague de 16h45, là où j'aurais espéré partir à 16h avec la première vague. J'essaie de trouver une solution pour partir plus tôt mais je crains que mes rêves de faire l'épreuve de le groupe de tête ne s'échappe.
Je me réjouis en revanche des prochaines semaines avec au programme:
  • La Sud Yvelines, ce WE avec 4 étapes sur 2 jours, un prologue, deux courses en ligne et un contre-la-montre par équipe. J'espère que nous pourrons y briller







































 




















  • Le BRM600 de Montigny la semaine suivante avec un départ à 4h du matin et un repérage des routes de Paris-Brest-Paris

  • Et enfin 4 jours dans les Vosges avec les collègues le WE suivant où je retrouverai avec plaisir les routes du REV de l'an dernier avec les principaux cols. Je vous ferai un petit débriefing de nos ballades.

Après cette période chargée, je relâcherai un peu la pression pendant 2 à 3 semaines avant une dernière période un peu plus chargée fin juillet-début août pour finaliser la préparation au Paris-Brest-Paris.

mercredi 27 mai 2015

Championnat PHSY FSGT à Satory

Nouveau WE de course, après le CLM des boulangers en milieu de semaine, me voici à Satory pour le championnat FSGT PHSY (Paris-Hauts de Seine-Yvelines). Tous les ans, il y a une ou deux courses sur ce circuit mais cette année, le sens du parcours a été inversé. Nous descendons le raidillon avant une compression (on la ressent vraiment!) pour remonter. Dans ce sens, le virage est plus traitre et l'on a tendance à se faire emporter vers l'extérieur. Méfiance donc!!!

Le départ est donné aux 70 participants, je me place dès le premier tour pour attaquer la descente aux avants-postes. Les premiers tours passent, sans encombre mais au 4ème tour, il y a une chute à l'entame du raidillon donc pas du tout lié au virage dangereux. Du coup, le parcours est légèrement raccourci, la descente que nous empruntons maintenant, est plus cool même si on a à la place un virage en devers sur les pavés. Heureusement, il ne pleut pas.

Les tours défilent sans qu'aucune échappée ne parvienne à durer jusqu'à 6 tours de l'arrivée. Là, un groupe de 5 coureurs se détachent.
A l'offensive, comme d'habitude!

A l'annonce des 4 derniers tours, je prends la tête du peloton et tire sur toute la partie plate de circuit, ça limite les dégats et nous gardons les échappées à notre portée.
Le tour suivant, Loïc de l'USPRC et Arnaud du Team CRC prennent la suite, les échappées ne creusent pas.
Encore un long relais d'un coureur de l'USPRC, je sens que tout le monde hésite, il reste un tour et demi et 10s environ nous séparent des échappées. J'accélère et pars seul, je fais l'effort car je vois que dans l'échappée, il n'y a pas d'entente. J'insiste et parviens à rentrer à l'entame du dernier tour. Je me cale un peu dans les roues mais reprends rapidement les relais car l'entente n'est vraiment pas terrible et je n'ai pas envie d'avoir fait cet effort pour rien. Julien de Velizy accélère en prenant le relais et nous nous retrouvons à 4. La première attaque sera la bonne, c'est Lacoche de Meudon (désolé, j'ai oublié son prénom) qui sort, on hésite un peu avant de lancer la poursuite. Après le dernier virage, ça monte jusqu'à l'arrivée, Julien accélère, j'essaie de suivre sans y parvenir et je me fais aussi passer sur Alexis des Mureaux. Je finis donc 4ème de la course mais sur le podium car Alexis n'est pas podiumable.
J'ai été vraiment touché par les félicitations de bon nombre de coureurs qui étaient au courant de mon accident et qui ont été surpris par mon niveau de forme.
Sur le podium


jeudi 21 mai 2015

CLM des Boulangers

Comme l'année dernière, le temps était très menaçant pour le CLM des Boulangers. Les ondées se sont succédées toute la matinée et en arrivant sur Chars, j'ai rencontré une nouvelle averse.
Le parcours reprend strictement celui de l'année dernière mais le vent est orienté différemment.
Lors de l'échauffement, les routes sont encore détrempées. On démarre cette année avec le vent de 3/4 face pendant quasiment 8km avant de tourner et prendre un vent favorable sur toute la fin du parcours de 18km.
Au départ...

Je prends donc le départ prudemment en tournant bien les jambes, j'essaie de rester au dessus de 95 coups de pédale par minute, je trouve rapidement mon rythme de croisière jusqu'au changement de direction. Là, avec le vent favorable, la vitesse augmente rapidement et les km défilent à pratiquement 50km/h pendant 5km. Ensuite, il y a deux traversées de village un peu sinueuse et surtout un petit talus dans lequel j'ai le sentiment d'avoir un peu coincé parce que j'emmenais un peu trop gros. Juste le temps de relancer après le talus et on voit la pancarte arrivée à 2km, il faut tout donner mais la route est assez mauvaise et l'on est fortement secoué. Je termine finalement en 27min20s soit 50s de plus que l'an dernier.
Au niveau de la gestion de mon effort, je suis plutôt satisfait avec une fréquence moyenne de 169 pulsations par minute pour un max à 176. Hormis le talus, j'ai plutôt eu des bonnes sensations sur ce parcours. Je considère que l'écart de temps entre les 2 éditions est du à la météo et une forme sans doute moindre. Afin le résultat reste plus que correct puisque je prends la 5ème place au scratch et la 3ème dans ma catégorie. L'an dernier, j'avais terminé 3ème au scratch et dans ma catégorie.
Sur le podium

lundi 18 mai 2015

Reprise des compétitions

Ce Week-end, reprise des compétitions sur un critérium à Courbevoie. 2,4km à parcourir 30 fois sous un beau soleil.
Je suis content de reprendre et en même temps un peu tendu à l'idée de revenir dans le peloton. La semaine d'entraînement a été complètement orientée rythme avec 2 sorties piste, une séance de CLM et une sortie en bosse toutes les 4 assez intenses; histoire de reprendre du rythme après les brevets du Paris-Brest-Paris.
Une fois, le départ lancé, je reste quelques tours au calme puis je me dis que je suis pas mal du tout et je fais ma course. Je tente quelques échappées mais sans succès, toutes les tentatives sont vouées à l'échec. Dans l'emballage final, je me fais un peu enfermé et je sors du dernier virage trop loin pour prétendre à une bonne place. Je finis entre la 15ème et la 20ème place, content de mon niveau alors que je n'ai plus couru depuis le 8 Mars.

dimanche 10 mai 2015

BRM 400 - Chartres

Ce WE suite et fin du tryptique des brevets qualificatifs pour le Paris-Brest-Paris soit 1000km en seulement 4 week-end. Après le BRM300 de Chartres le 19 Avril puis le BRM300 de Villepreux le 02 Mai, me voici donc à nouveau à Chartres pour le BRM 400. Au menu, un joli parcours qui va nous mener de Chartres à Longny-sur-Perche où nous emprunterons sur quelques kilomètres le parcours de Paris-Brest-Paris puis direction Nord Ouest jusqu'à Houlgate. De là, on longera la côte jusqu'à Honfleur avant de reprendre la direction du Sud-Est vers Chartres. La météo annoncée est incertaine pour ces 2 jours mais le vent devrait être présent.
Pour ce BRM, nous partons ensemble avec mes 3 collègues de Thales; Gérard, Thierry et Claude. Contrairement à la semaine dernière à Villepreux, nous sommes très nombreux cette semaine (sans doute plus de 100 cyclos sont présents au départ).
16h (enfin plutôt 16h05), c'est un véritable peloton qui traverse Chartres

Au départ, traversée de Chartres

Le peloton s'étale sur plusieurs centaines de mètres.

Petite visite de Chartres avec son théâtre et Thierry sur la photo qui joue les guides touristiques

Sa fameuse cathédrale
Nous démarrons donc par 5-6 kilomètres à allure très réduite, interrompus par les feux. La ville de Chartres est très jolie heureusement, mais ce départ est un peu stressant entre la circulation et un peloton très fourni. Nous sortons enfin de Chartres et les choses s'organisent doucement. Un groupe d'une dizaine d'unité a pris quelques longueurs d'avance. Le vent est de 3/4 face, du coup, il n'y a pas grand monde de motiver pour rouler. Je suis très à l'aise à ce train de sénateur et comme mes collègues sont motivés pour rejoindre le groupe de fuyards, je passe à l'avant et accélère progressivement pour ramener mes collègues et quelques cyclos qui en ont profité pour revenir dans le groupe de tête. Nous sommes alors une quarantaine d'unités.
Après quelques discussions avec Thierry, je me place en tête du groupe et assure un tempo que chacun peut suivre. Après quelques kilomètres en tête, je reçois l'appui de quelques cyclos. Nous sommes assez bien organisé même si nous ne sommes qu'une poignée à nous relayer. Nous nous rapprochons déjà de Longny-sur-Perche. A l'entrée du village, dans une descente, il y a une chute dans le groupe, seul un cyclo de Maurepas est tombé, son bras gauche est bien râpé mais rien en profondeur.
Longny-sur Perche, c'est déjà le premier pointage.
Place de Longny sur Perche où a lieu le 1er pointage

Parking à vélo improvisé
Nous repartons de Longny en ordre dispersé; certains préfèrent prolonger la pause; nous avons convenu de sortir de la ville pour une pause technique ;-) et pour nous rassembler pour ceux qui souhaite repartir. Malheureusement Thierry et Gérard prennent un peu trop leur temps et nous nous retrouvons tous les 4 à quelques centaines de mètre du groupe. J'assure la poursuite et nous revenons sans encombre en quelques kilomètres. Nous sommes encore une petite vingtaine dans ce groupe.
On retrouve à peu près la même configuration jusqu'à Le Sap (second point de contrôle); nous sommes quelques uns à rouler (je fais largement ma part, on ne se refait pas). Sauf que les derniers kilomètres avant Le Sap sont beaucoup plus valloné et nous perdons quelques unités.
A "Le Sap", nous arrivons à 20h30 environ juste au moment où l'unique bar du village allait fermer. La personne très sympathique retarde la fermeture, tamponne nos cartes et assure le ravitaillement, nous en profitons tous pour nous alimenter et nous préparer pour la nuit.
Place du village à "Le Sap"
Nous repartons avec les dernières lueurs du jour à 14 en direction Houlgate.
La nuit commence à tomber.
A la tombée de la nuit, le groupe se réduit, on allume les lumières et les photos deviennent floues!!!

Fin de journée, en route vers Houlgate

Jusqu'à Lisieux, nous roulons bien groupé mais à partir de là, la route s'élève ou plutôt fait les montagnes russes et le groupe s'éparpille un peu. Nous perdons 2 cyclos dès la sortie de Lisieux, Gérard et Thierry disparaissent momentanément du groupe mais profite d'une hésitation à un rond-point pour rejoindre le groupe.
Nous arrivons à Houlgate vers 22h30 et trouvons un hôtel pour marquer notre passage. La suite du parcours longe le bord de mer par Deauville jusqu'à Honfleur, la ballade aurait pu être magnifique, sauf que de nuit, on ne voit pratiquement rien...
La route, en revanche ne cesse de monter et descendre, c'est assez éprouvant mais si les 200km déjà parcourus nous incitent à rouler au train.
Dès la sortie d'Houlgate, Thierry et Gérard ne peuvent suivre le groupe ainsi qu'un 3ème cyclo.
A Honfleur, nous trouvons à nouveau un hôtel pour valider notre passage à minuit passée; on en profite pour souffler un peu jusqu'à l'arrivée de Gérard et Thierry. Tout le monde est alors prêt à repartir; avec Claude, on interroge brièvement Thierry et Gérard qui nous disent de prendre la route et qu'ils finiront à leur rythme.
Je craignais le moment à la sortie de Honfleur où nous allions reprendre la route vers le Sud et risquions de retrouver un vent défavorable qui nous accompagnerait jusqu'à Chartres. Le vent est certes légèrement défavorable mais à cette heure de la nuit, il est surtout très faible. Nous ne sommes plus que 8 à faire route vers Beaumont notre 6ème contrôle. L'organisation du groupe est toujours la même, j'ai de bonnes jambes mais je commence à en avoir un peu marre. Les 8 heures solo du BRM300 pèsent encore sur la motivation. Lorsque nous arrivons à Beaumont, une boulangerie est censée ouvrir à 4h du matin sauf que nous y arrivons à 3h30.
Trop tôt pour profiter de la Boulangerie mais le pétrin est déjà opérationnel
Finalement, le boulanger valide nos cartes mais impossible de lui acheter à manger, nous repartons cependant avec nos bidons pleins. Nous perdons encore un cyclo ici qui s'endort sur son vélo et préfère marquer une pause.
Le dernier contrôle se situe à Nonancourt. Nous prenons la route d'abord à 7 puis à 5 suite à une fringale. Nous terminons ce bout de route à vive allure, le vent étant favorable. Il est 6h30 lorsque nous trouvons une boulangerie théoriquement fermée mais qui accepte de nous ouvrir; de valider nos cartes et nous ravitailler. Pour moi, ce sera une quiche, le sucré ne me fait pas du tout envie.
Nous repartons à 5 pour les 56 derniers kilomètres. Rapidement, on se rend compte que Claude et un autre cyclo sont à la limite de la rupture; cette fois, on décide de lever le pied plutôt que de terminer à 3.
La fin se déroule sans accroc; nous arrivons à Chartres à 8h55 soit 16h50 après notre départ.
La fin de ce brevet se déroule tranquillement sous le soleil
Pour les plus observateurs, on peut voir la Cathédrale de Chartres qui aura été notre répère pendant les 20 dermiers kilomètres.
Gérard et Thierry arriverons à peu près 1h30 après nous.
Il ne manque donc plus que le BRM 600 pour confirmer l'inscription au Paris-Brest-Paris. Pour moi, ce sera celui de Montigny le Bretonneux les 13 et 14 juin sur un parcours reprenant en grande partie les premiers et derniers kilomètres de Paris-Brest-Paris.


dimanche 3 mai 2015

BRM 300 Villepreux

Aujourd'hui suite des brevets qualificatifs pour le Paris-Brest-Paris.
Ouch!!! C'est déjà l'heure de se lever

La première difficulté du brevet de 300km s'est de se lever pour y aller. Le départ est programmé de Villepreux à 3h du matin.
Je me prépare rapidement et arrive à Villepreux vers 2h30. Il n'y a pas foule au départ ce matin. Il est vrai que la vague des brevets de 300km touche à sa fin et que les 400km vont bientôt commencer et puis le temps annonçait pour aujourd'hui n'est pas franchement motivant.
Je m'inscris, récupère ma feuille de route et me voilà prêt pour partir.

Contrôle des éclairages et premier tampon sur la feuille de route
Jean-Marc Velez et son vélo de chrono

Avant le départ, un dernier contrôle des éclairages et c'est parti. Enfin, ça part pas franchement car nous ne sommes que 3 à avoir effectué le contrôle des vélos au moment du départ. 3 dont Jean-Marc Velez (voir photo), l'un des deux seuls français à avoir terminé la fameuse RAAM (Race Across AMerica). Nous partons donc à 3, la route est mouillée mais il ne pleut pas.
Rapidement, nous comprenons que nous ne serons pratiquement que 2 à rouler. Peu importe, nous roulons bien jusqu'à Maule. Là, on ralentit un peu et nous commençons à discuter. C'est très intéressant pour moi de profiter de l'expérience de Jean-Marc sur le long. Dans la côte de Gargenville, on commence à parler de la gestion du sommeil.
Comment faire une course de plusieurs jours? J'aurai la réponse un peu plus tard car nous reprenons un rythme un peu plus soutenu à l'issu de la côte.
Les kilomètres défilent assez rapidement déjà 2h30 que nous roulons. Le parcours est assez valloné et souvent je dois me relever pour que nous restions groupé. C'est là que Jean-Marc me dit qu'en vue de Paris-Brest-Paris et comme j'ai déjà effectué un 300km, je pourrais partir seul sachant qu'en cas de défaillance, ils seront toujours derrière.
Avant de les quitter, Jean-Marc m'explique la gestion du sommeil. Comment choisir le moment et la durée? J'en sais un peu plus maintenant ;-)
Je pars donc seul après 75km parcourus, il en reste 235... mais le jour commence à poindre.
Le jour se lève sur le Pays de Bray
Je roule donc seul jusqu'au premier contrôle à Marseille en Beauvaisis.
Arrivée au premier point de contrôle
Je profite rapidement du ravitaillement prévu à Marseille en Beauvaisis et repart vers Gournay-en-Bray, ça me rappelle les trajets de mon enfance lorsqu'on allait en Normandie par la Nationale.
Le parcours fait route vers le Sud-Est, le vent n'est pas très fort mais il est défavorable et la route est vallonée, je sens que ça commence à peser sur les jambes.
Mais j'arrive à mi-parcours aux alentours des Andelys.
Cathédrale des Andelys
Je profite d'un feu rouge pour prendre en photo la très belle église (cathédrale?) des Andelys. Je continue ma route vers Gaillon, où je trouve la pluie pour la première fois. A la sortie de Gaillon, une longue côte  me casse un peu les jambes et le moral. Heureusement, j'arrive au point de contrôle n°2; la pause me fait le plus grand bien et la pluie s'est arrêtée. Je repars sachant que la route sera désormais plus plate jusqu'à Epernon, dernier point de contrôle. J'ai des hauts et des bas mais je progresse assez régulièrement malgré un mal de dos qui devient agaçant (sans doute dû aux efforts fournis face au vent).
J'arrive finalement à Epernon; à partir de là, je connais mieux les routes et sais les difficultés qui m'attendent. D'abord le faux-plat à la sortie de Poigny qui passe plutôt bien et me donne le moral. Puis la côte de Saint-Léger et j'enchaîne avec la cuvette qui va vers Montfort mais encore une fois, j'arrive à bien monter, pas très vite certes mais régulier et assez à l'aise. Dernière difficulté avec la côte du Pontet et me voilà à Plaisir alors que la pluie commence à reprendre, je finis tranquillement jusqu'à Villepreux.
Je termine à 14h30 soit 11h30 après le départ. Sur le temps roulé, la moyenne est pratiquement de 28km/h; pas mal du tout compte tenu des conditions.
Mon vélo dans sa configuration Brevet, c'est plus lourd que pour les courses ;-)


Ma feuille de route.

On recommence la semaine prochaine avec le brevet de 400km au départ de Chartres avec une nuit complète de vélo. Sans doute un peu plus de photos car le 400km se fera avec mes collègues de boulot à un rythme plus "raisonnable".



mercredi 22 avril 2015

BRM 300 -Chartres: 1ère étape vers Paris-Brest-Paris

Après quelques hésitations, j'ai finalement maintenu ma participation au BRM 300 de Chartres le 19 avril; il était ensuite trop difficile de passer tous les brevets du Paris-Brest-Paris. Me voilà donc réveillé à 2h10 du matin pour me rendre à Chartres où le départ est programmé à 4h. J'ai fait un essai de 40km la veille avec une 2ème couche de guidoline et des gants Gel tout neufs et ça s'est bien passé mais là, ce sera "un peu" plus long.
J'arrive au stade de départ, contrôle des vélos, inscription et carte de pointage, tout est ok. Je retrouve Thierry sur le parking. Nous sommes fin prêts.
4h arrive et nous sommes une bonne cinquantaine de partants à cette heure matinale. La sortie de Chartres se fait tranquillement et on se retrouve dans la campagne. Avec mon collègue Thierry, nous remontons vers la dixième place pour être dans un groupe qui roule "bien" si d'aventure il y avait des cassures. Après une vingtaine de kilomètres, un petit groupe se détache, je propose à Thierry de les rejoindre; nous nous retrouvons à 7 et avec le vent de côté légèrement défavorable nous commençons à nous relayer à un bon rythme (voire un très bon rythme). Après un quart d'heure, l'un d'autres nous décide de se relever. Nous sommes donc 6. 3 personnes viennent de Mortagne sur Perche, une autre de Dreux et il y a Thierry et moi. J'ai quelques soucis avec mon éclairage (je pense que la batterie s'est déchargée au fil du temps, c'est vrai qu'elle n'a pas servie depuis plusieurs semaines.), je préfère que cela m'arrive ici que pendant le PBP. Le jour se lève lorsque nous arrivons à Neuville-aux-Bois, lieu du premier point de contrôle. Un coup de tampon, un croissant et c'est reparti. Nous avons traversé la Beauce de nuit, un peu comme au Bordeaux-Paris l'an dernier, ça a évité de voir ces grandes et interminables lignes droites. Nous rejoignons le bord de Loire, le paysage est du coup très agréable. Nous traversons la Loire pour rejoindre Sully-sur-Loire, très jolie ville, où nous devons effectuer notre 2nd point de contrôle. Nous repartons vers la Sologne, la température commence à monter, je retire mon coupe-vent. Nous avançons à vive allure jusqu'au contrôle suivant à Pierrefitte-sur-Sauldre car le vent est ici très favorable. Il le sera encore jusqu'à Meung-sur-Beuvron où on effectue une pause un peu plus longue avec quelques sandwichs pour reprendre des forces. Nous avalons ensuite les 30km nous amenant à Beaugency à quelques 220km de notre départ. Encore 80km à parcourir, nous sortons de Beaugency et partons plein nord, c'est là que cela se gâte, nous rencontrons un fort vent de 3/4 face qui nous ralentira jusqu'à Chartres. Au début, nous étions 6 à nous relayer pour progresser face au vent mais rapidement Thierry et l'un des cyclos de Mortagne ne passent plus. Thierry va même avoir un très gros passage à vide. Il préférera même nous laisser partir et faire une petite sieste pour finir avec un autre groupe. Nous sommes donc 4 à batailler face au vent, c'est usant. Les kilomètres défilent lentement, la route droite et plate s'étend à l'horizon; la Beauce dans son aspect le plus pénible! Enfin, on voit les panneaux de signalisation indiquant que l'on se rapproche de Chartres. 16h15 nous arrivons à notre point de départ avec 302km au compteur. 12h15 de durée totale pour un peu moins de 11h roulé.
Mon poignet ne m'a pas trop fait souffrir, hormis quelques trous mal anticipés; heureusement néanmoins qu'il n'y avait pas d'ascension car j'ai encore quelques difficultés à me mettre en danseuse.
Grâce à l'home trainer effectué pendant ma convalescence, je n'ai pas trop perdu la forme, ce qui me permet de finir ce premier brevet pas trop fatigué. Maintenant, il faut récupérer, on recommence le 2 mai sur les 300km de Villepreux qui remplacera le 200km auquel je n'ai pas pu participer puis le 400km, encore à Chartres mais sans la Beauce la semaine suivante.

samedi 11 avril 2015

Nouveau casque Giro Synthe

A défaut de pouvoir rouler à cause de mon plâtre, j'ai dû commencer mes achats pour renouveler le matériel endommagé lors de mon accident. En premier lieu, je me suis penché sur le casque (indispensable pour reprendre l'entraînement, la semaine prochaine si tu vas bien).
Après avoir cherché sur internet et après quelques hésitations, j'ai décidé de rester sur la marque de mon ancien casque (après tout, il m'a peut-être sauvé la vie et dans tous les cas, il m'a bien protégé).
Je reprends donc un Giro et comme la mode est au casque plus aérodynamique, je suis parti sur un Giro Synthe. Le Air Attack nécessite un autre casque pour les chaudes journées, le Synthe est bien plus polyvalent.
J'ai donc reçu mon Synthe en taille L et j'ai repris la couleur blanc/argent de mon ancien IONOS.
Estéthiquement, je trouve qu'il est plus réussi que les autres casques aéro mais c'est affaire de goût. Comparé au IONOS, les lignes sont aussi moins torturées.
Mon nouveau casque !

Vu de derrière, cela rappelle les formes en goutte d'eau tronquée dans cadre aéro

Des orifices ont été prévus pour les lunettes. Je garde toujours mes lunettes car elles sont correctrices mais le système est bien pensé

De face, tout est aligné sur le Synthe, contrairement au IONOS

De coté, le Synthe est beaucoup plus sobre que le IONOS

Même constatation de dos!

Le Roc-Loc Air a l'air particulièrement bien pensé en décollant légèrement le casque de la tête permettant ainsi à l'air de circuler

Etant encore plâtré, je n'ai pas pu tester ce casque in-situ mais les réglages sont très simple, le casque est bien posé et se fait pratiquement oublier avec quasiment 80g de moins que le IONOS (on passe sous les 300g!)
Au premier abord, la sangle très fine m'a paru moins confortable que celle du IONOS, il faut confirmé cela à l'usage.
Prochaine étape, de nouvelles chaussures même si je pourrais reprendre avec une vieille paire et ensuite bien sûr le vélo, mais ça risque d'être un peu plus long.